2015/5/9 01:02

導(dǎo)語(yǔ)：都說(shuō)，補(bǔ)血，是女人一輩子的功課，那么備孕MM更要好好補(bǔ)課了。充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的健康美顏，還是為胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，都應(yīng)早做準(zhǔn)備。通常來(lái)說(shuō)，對(duì)于有如下癥狀的MM就更應(yīng)該重視補(bǔ)血這門(mén)功課了：時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生，睡眠質(zhì)量不高，無(wú)故失眠，月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少，膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白，頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開(kāi)叉。如果懷孕前期的女性存在以上情況，補(bǔ)血就是重中之重。

備孕期間可以吃阿膠嗎？

阿膠是很傳統(tǒng)的滋補(bǔ)、補(bǔ)血上品，是以驢皮為主要原料，經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠。佳品帶琥珀色，透明，無(wú)臭味。亦稱(chēng)驢皮膠。阿膠還含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營(yíng)養(yǎng)重要物質(zhì)，有明顯抗衰老、延年益壽作用。很多女性過(guò)早地出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肌膚喑淡無(wú)光、臉上長(zhǎng)色斑等衰老跡象，這就是女性氣血不足造成的，阿膠能改善血紅細(xì)胞的新陳代謝，加強(qiáng)真皮細(xì)胞的保水功能，實(shí)現(xiàn)女人自?xún)?nèi)而外的美麗?，F(xiàn)代研究還證明阿膠有增強(qiáng)免疫力、減少疾病并有改善男女生育的作用。準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候每天吃點(diǎn)阿膠，可以減少懷孕期間貧血、患感冒等等的風(fēng)險(xiǎn)。所以備孕期間是可以吃阿膠的。

當(dāng)然，阿膠也可能會(huì)引起上火、消化不良等癥狀，所以，切勿濫用多食。另外，按傳統(tǒng)習(xí)慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿卜、濃茶等。

懷孕前期補(bǔ)血的途徑，食補(bǔ)是最穩(wěn)妥的辦法。如果MM對(duì)阿膠的味道不適宜，另外有一些生活中常見(jiàn)的蔬果也是不錯(cuò)的選擇。