2015/5/9 01:02

 

2、什錦干果

不同味道不同顏色的干果，是不是看著都讓人食指大動?不同味道滿足你所有需求的同時又不用吃太多就可以滿足饑腸轆轆的肚肚，真真兒是孕媽咪零食首選。

口感酸一些的杏干、葡萄干、藍莓、紅莓和黑莓。如果再混上一些烤的不含鹽的堅果：胡桃、核桃、開心果、大杏仁什么的，不用我多解釋，想來也該知道口感不會太差吧?!
干果里有的富含纖維素，有的是抗氧化食品，不同顏色的水果通常含有不同的營養(yǎng)元素，常常換著吃對身體絕對沒有壞處。

堅果，特別是胡桃里含有omega-3，就是我們通常說的DHA和EPA等有益于嬰兒大腦和視力發(fā)育的脂類。把這兩樣東西混起來裝成小袋，每天帶到公司當零食吃，是不是一個很棒的主意?

你如果喜歡麥圈(cereal)這些全麥的早餐食品，也可以抓一把丟進去，當中間餐吃既營養(yǎng)又禁餓。