2015/5/9 01:02

導(dǎo)語:正常的受孕需要有優(yōu)良的精子和卵子，尤其是卵子的排出非常重要。由于女性身體的特殊性，可以多吃一些暖宮、補(bǔ)腎補(bǔ)氣的食物，能夠有效促進(jìn)排卵，幫助盡快受孕。除了黑豆、紅糖、紅棗、枸杞這類黑色紅色食物能夠溫暖子宮，補(bǔ)腎益氣外，羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物也能夠補(bǔ)腎助排卵。

從中醫(yī)的角度而言，促進(jìn)女性排卵就要從補(bǔ)腎補(bǔ)氣開始入手，補(bǔ)好腎氣才可以讓子宮、卵巢有充足的動(dòng)力運(yùn)作。補(bǔ)腎益氣不一定要多名貴的食材，一些日常常見的食物，尤其是黑色紅色的食物，比如黑豆、枸杞、紅棗、桂圓、黑木耳等補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效更佳。除了要多吃上述食物以外，也要注意避免吃生冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)損氣傷血，讓子宮更虛，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙秸５呐怕选?/P>

促進(jìn)排卵食療方一、黑豆糯米粥

準(zhǔn)備：黑豆100克、糯米100克

做法：將黑豆、糯米清洗干凈后，浸泡一個(gè)小時(shí)，然后將食材和誰放在鍋內(nèi)，用溫火煮成粥，放入少量調(diào)味即可食用。

制作要點(diǎn)：黑豆有一定的促進(jìn)排卵的作用。大豆中含有大量大豆異黃酮，是天然的植物雌激素，雌性激素有助于卵泡發(fā)育。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。

黑豆有助于排卵這個(gè)觀點(diǎn)不僅能夠在西醫(yī)當(dāng)中站穩(wěn)腳跟，就連中醫(yī)對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)也持贊成的態(tài)度。中醫(yī)上認(rèn)為，黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目之功能。常常食用黑豆，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病等癥有良好的防治作用。黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。