2012/2/8 13:32

三石美食blog

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京醬肉絲是傳統(tǒng)北京風(fēng)味菜，每次去飯館，看到點(diǎn)此菜的食客還挺多。小賭也愛(ài)吃京醬肉絲，宮保雞丁，魚(yú)香肉絲這些個(gè)傳統(tǒng)菜，嗯~~~今天就做個(gè)京醬肉絲吧~~~

原料：

里脊肉300克、大蔥半根、豆皮1張、甜面醬3勺、姜、蒜、香菜適量。

調(diào)料：

鹽、老抽、料酒、淀粉、糖適量。

做法：

1、大蔥切絲，香菜洗凈，豆皮切塊；

2、里脊肉切成絲，加入鹽、老抽、料酒、淀粉拌勻腌制20分鐘，然后炒熟待用；

3、鍋里倒入油，將甜面醬爆香，下入姜、蒜、糖和肉絲炒好擺盤(pán)即可。

豬里脊肉：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；豬里脊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇含量相對(duì)較少，一般人群都可食用。

大蔥：蔥是溫通陽(yáng)氣的養(yǎng)生佐料，作為調(diào)料品，蔥的主要功能是去除葷、腥、膻等油膩厚味及菜肴中的異味，并產(chǎn)生特殊的香味，還有較強(qiáng)的殺菌作用。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，蔥有降低膽固醇和預(yù)防呼吸道和腸道傳染病的作用，經(jīng)常吃蔥還有一定的健腦作用。利用蔥提煉出來(lái)的蔥素，對(duì)心血管硬化有較好的療效，還能增強(qiáng)纖維蛋白溶解性和降低血脂。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d3e674b0100bja9.html