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絲瓜炒蝦仁

2012/2/8 13:23

summer的家
summer的家 blog
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喜歡上絲瓜的味道后,發(fā)現(xiàn)絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富,絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1,增白皮膚的維生素C等成分,能保護(hù)皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細(xì)嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁有“美人水”之稱。 平時(shí)飲食上注意多吃絲瓜,對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

絲瓜 性味甘平,有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。絲瓜絡(luò)有清熱、化痰、通絡(luò)的功效。

絲瓜炒蝦仁

絲瓜炒蝦仁的做法:

1、鮮蝦去頭去殼留尾,在蝦身上劃開,挑出蝦線,用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘;

2、絲瓜去皮切滾刀塊,姜切絲,蒜切片;

3、鍋中油熱后,放入蝦仁炒至變色,盛出備用;

4、鍋中重新放油,油熱后,放入姜、蒜炒香,放入絲瓜炒到變軟;

5、放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻;

6、倒入適量高湯,煮一會(huì)兒,大火收汁,加少許鹽、雞精調(diào)味即可。

絲瓜炒蝦仁

適用人群:

一般人都可吃絲瓜。月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

適用量:每餐60克。

特別提示:

絲瓜不宜生吃;

絲瓜汁水豐富,宜現(xiàn)切現(xiàn)做,以免營(yíng)養(yǎng)成分隨汁水流走;

烹制絲瓜時(shí)應(yīng)注意盡量保持清淡,油要少用,可勾稀芡,用味精或胡椒粉提味,這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點(diǎn)。

絲瓜炒蝦仁

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b6c190c01006gzi.html

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